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2008年10月15日
睡眠以外に脳を休ませる方法はない・・・
みたいです・・・。＾＾；
体が疲れることはないんだが、頭が疲れることは多々ある。
脳には甘いものが有効というのは知っていたが、やはり睡眠以外では、脳を休ませる方法はないみたいだ。
今年、夏場の睡眠に関しお話しを伺った白川修一郎博士（国立精神神経センター老人精神保健研究室長）のインタビューがある研究雑誌に掲載されていました。
記事の中に「人間の脳はつねに休息が必要ですが、睡眠以外に脳を休ませる方法はないんです。起きていながらたんにリラックスしているだけでは脳を休ませることになりません」とありました。「精神的なストレスは睡眠以外で除去することは不可能」とも。
それだけ睡眠が大切なのに、なぜ睡眠の基礎知識が教えられないのでしょうか。日本は先進国内では睡眠学の研究、教育の後進国だそうです。理由のひとつは、医学部で睡眠学が教えられないこと、さらに、睡眠障害が保健医療から外れているため、病院外来に「睡眠科」のような窓口がないこと。
しっかり正しく眠れていないことに目を向けず、起きてからの行動でそれを埋め合わそうとする。だからビタミンや栄養ドリンクを取って、身体にカツを入れようとする。悲鳴をあげている身体に興奮剤を注入し、疲労回復を補おうとする。
仕事がらPCに向かって黙々とやっているわけだから、体は疲れない。っていうか、肩や腰が疲れる？単純に姿勢が悪いだけ。だと思うが、脳の活性化が半端じゃないと思う。プログラム関係なのでそれなりに脳もがんばってるかと思うが、気分転換でタバコを吸ったりしているけど、リフレッシュになっているが脳に対してはダマシダマシだったということで。。。
まぁ通常仕事して、あー頭が疲れたー。ちょっと寝よ。っていうのはお昼休みだけしか使えないと思う。けど、その数分でも全然違うと思う。
本当に疲れきっているときは、休むことも必要。体基本ですし。
From xxxYukihiroxxx
